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要养好肠道,它是人体“第二大脑”!

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点击次数:881 更新时间:2018年11月10日09:38:59 打印此页 关闭

要养好肠道,它是人体“第二大脑”!


怀胎十月,育儿不易。宝宝从出生到长大,宝妈们可谓是竭尽全力。时时刻刻关注宝宝各种状况,身高、体重正常不、吃得怎么样、睡得怎么样、情绪如何、拉的便便怎么样……但是,大部分的宝妈却忽视了一个很重要的问题,宝宝的肠道是否健康!

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肠是人的第二“大脑”

肠道健康对宝宝的影响到底有多大?

美国哥伦比亚大学教授迈克·格尔森把肠道比喻为人类的“第二大脑”肠是人的第二“大脑”人还有第二个“大脑”?没错!就是我们的肠道,它有一千亿个神经细胞,主要负责我们下意识的活动。事实上,肠道的确有它自己的思想。除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连,肠道还是大脑以外唯一一个拥有独立神经系统的“器官”。每天,肠道的“头脑”都会跟大脑谈心(比如我们最熟悉“饥饿感”)。

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肠道菌群与人体的联系

1、与食物的消化、吸收及营养的关系

人体的健康离不开适量的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素的摄入。而这些物质在体内的吸收分解等一系列复杂的过程与肠道菌群息息相关。

肠道菌群是人体肠道的正常微生物,如双岐杆菌,乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素,这些营养物质对人类的健康有着重要作用,一旦缺少会引起多种疾病。

2、与机体免疫的关系

肠道内寄居着大量的有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等。这些有益菌通过产生有机酸、过氧化氢等物质来阻挡或抑制病菌侵袭肠黏膜。肠道菌群作为抗原刺激,可促进免疫系统的发育与功能的成熟,增强机体的免疫力。

3、与肿瘤的关系

肠道菌群中有些细菌如大肠杆菌、梭状芽胞杆菌、肠球菌、拟杆菌等能促使食物中的亚硝酸盐与胺结合成具有较强致癌作用的亚硝酸胺。然而肠道菌群中的有些菌群如双歧杆菌、乳杆菌等能将亚硝酸胺降解为亚硝酸盐与胺,起到抑癌作用。所以肠道菌群是促癌还是抑癌,关键取决于哪些菌群占优势。在肠道微生态平衡的情况下,抑癌的菌群占优势,所以主要是抑癌。

4、与胆固醇吸收、胆汁酸代谢的关系

有些肠道有益菌群如结肠道菌群在微生态平衡的情况下,可减少胆固醇的吸收,降低血液中的内毒素浓度。除此,结肠微生物中的水解酶和还原酶还参加各种宿主共栖生物的代谢和肝肠循环。

5、对食物成分的发酵作用

肠道菌群有代谢作用,结肠菌群在通过一系列发酵后分解为CO2、H2、短链脂肪酸胺类及吲哚,其中短链脂肪酸可促进钙、镁以及铁在结肠内的吸收。

6、与便秘的关系

健康的肠道和肠道内菌群的平衡密不可分的。在正常情况下,肠内菌群中的有益菌占优势,如双歧杆菌、乳杆菌等。正常粪便含有70-80%的水分,这些水分的保持就得益于肠内菌群。所以维持身体的健康,保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果在肠道中没有肠道菌群(比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了),粪便中也就没有了菌群和水分的完美结合,粪便又干又硬,便秘就在所难免了。

由此可见,肠道菌群与人体健康关系密不可分。如果肠道出现问题,肠道菌群紊乱,那么身体健康也会遇到威胁。因此,保护好肠道健康,建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。

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益生菌对肠道的重要作用

保证机体健康,补充益生菌是维持维持或调整肠道微生态平衡,是防治疾病和增进人体健康及免疫功能的有效方式。肠道是人体最大的免疫器官,为了保证宝宝的肠道健康,胃肠道也是使出了洪荒之力,它“修炼”了一套非常强悍的屏障机制,来对付有害菌和内毒素的入侵。这套屏障机制第1道防线便是——肠道内正常的细菌微生态环境(微生物屏障)。肠道里的有益菌实力雄厚,布局紧密,牢牢附在肠道黏膜之上形成一道坚固的保护膜,有害菌进入后左冲右突毫无突破口,打又打不过,墙头草菌又不愿一起同谋,只得落荒而逃。

可以说作为肠道内第一道防线的有益菌的数量,在一定程度上决定了宝宝的抵抗力水平!



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